MAURTEN. Ecco il nuovo marchio di nutrizione.
Inizialmente, i gel erano semplicemente acqua mescolata a carboidrati in sciroppi, spesso contenenti aromi e conservanti. Ma MAURTEN era in grado di fare di meglio.
GEL 100 CAF 100 contiene 100 mg di caffeina, l'equivalente di 1,5 espressi o di una tazzina di caffè macinato.
Offre 25 grammi di carboidrati grazie a una miscela unica di fruttosio e glucosio (rapporto 0,8:1) che consente di assimilare al massimo 100 grammi di carboidrati all'ora. Offre un elevato rapporto energetico e non contiene aromi, conservanti o coloranti artificiali.
Come tutti gli altri prodotti, è adatto ai vegani. È possibile utilizzare GEL 100 CAF 100 da solo per gli sforzi di breve durata, oppure combinarlo con altri prodotti Maurten per fornire energia sufficiente per tutto l'allenamento o la gara.
CAFFÈ
È dimostrato che la caffeina migliora la vigilanza e l'attenzione e riduce la percezione dello sforzo da parte dell'organismo, a tutto vantaggio delle prestazioni sportive. GEL 100 CAF 100 può essere utilizzato per aumentare i livelli di caffeina - da solo o in combinazione con il normale caffè - o per raggiungere livelli sufficienti di caffeina durante l'esercizio fisico.
Quando usarlo
GEL 100 CAF 100 Sviluppare una strategia nutrizionale per le gare o per le sessioni di allenamento più importanti è complesso. Ogni atleta è diverso: l'assorbimento della caffeina e il metabolismo variano da persona a persona. Ci sono due fattori chiave da considerare: il peso e l'abitudine o meno di ingerire caffeina.
La ricerca scientifica suggerisce un'assunzione di 3 mg di caffeina per chilo di massa corporea per migliorare le prestazioni, ma ancora una volta si tratta di un dato molto personale. Abbiamo elaborato delle raccomandazioni generali sull'uso di GEL 100 CAF 100, basate sulle nostre ricerche e sulla letteratura scientifica.
DURATA 2 ORE Questa strategia richiede almeno 3 porzioni (a seconda della durata dello sforzo) di GEL 100 CAF 100. PRIMA: consumare due GEL 100 CAF 100 nelle ore precedenti lo sforzo.
In questo modo avrete assorbito 200 mg di caffeina e 50 grammi di carboidrati. DURANTE: dopo 30 minuti di attività, consumate un altro GEL 100 CAF 100 per mantenere un livello costante e ideale di caffeina. L'obiettivo è consumare un GEL 100 CAF 100 ogni due ore per mantenere questo livello ottimale di caffeina. Non dimenticate di fare il pieno di carboidrati, utilizzando il GEL 100 o bevendo il Drink Mix 160 o il Drink Mix 320. È ambizioso, ma puntate a consumare da 60 a 90 grammi di carboidrati all'ora.
Ricordate che questi consigli sono semplificati e vanno usati come semplice regola empirica. La caffeina non è adatta a tutti. Se non siete sicuri o siete in gravidanza, consultate un medico. Tenete sempre presente che non ha senso aumentare considerevolmente l'assunzione di caffeina. Non compenserete mai l'allenamento e un consumo eccessivo non vi aiuterà.