PACCHETTO PRODOTTO
I manubri in schiuma sono venduti in coppia.
CONSIGLIO D'USO
Appoggiate le mani sulle maniglie e immergete le spalle per ottimizzare le sensazioni e sfruttare al massimo i benefici dell'acqua. Variare la posizione delle mani sulle maniglie per variare gli esercizi.
UTILIZZARE LA RESISTENZA DELL'ACQUA PER RASSODARE E TONIFICARE IL CORPO
I manubri in schiuma aumentano la superficie di appoggio e creano una resistenza supplementare per rafforzare la parte superiore del corpo, in particolare le braccia, la schiena e le spalle, tonificando delicatamente i muscoli e godendo dei benefici dell'acqua.
PERCHÉ LAVORARE SULLA TONIFICAZIONE MUSCOLARE?
Gli esercizi di tonificazione aiutano a superare i vari punti deboli dei muscoli del corpo. Utilizzando il peso corporeo o esercizi di resistenza leggera, si rafforzano i muscoli mirando a una particolare area muscolare. Il tonificazione, o rafforzamento muscolare, è anche un ottimo esercizio di preparazione fisica da affiancare all'attività sportiva. In questo modo si accelerano i progressi e si incrementano le prestazioni.
PERCHÉ AQUAGYM O AQUAFTINESS?
Una volta immersi nell'acqua, il corpo diventa più leggero e tutti i movimenti diventano più facili, anche se l'acqua crea una resistenza maggiore rispetto all'aria e richiede ai muscoli di lavorare di più.
I muscoli lavorano di più senza che ce ne accorgiamo, quindi l'aquagym ha il vantaggio di essere un'attività "non traumatica". Non esitate! Fa bene al corpo, al cuore, alla salute e al morale!
LA POSIZIONE DA ASSUMERE PER GLI ESERCIZI E ALCUNI ESEMPI DI ESERCIZI DI SEGUITO RIPORTATI
Posizione di base: mantenete la schiena dritta, i piedi ben piantati a terra e le ginocchia leggermente piegate: siete pronti per iniziare!
ESERCIZIO 1: RAFFORZARE LE SPALLE E LE BRACCIA
> Con i gomiti piegati, mettete le mani all'altezza del petto e stendete le braccia alternativamente lungo ogni lato del busto (verso la parte inferiore del bacino), quindi riportatele indietro una alla volta.
ESERCIZIO N°2: RAFFORZARE LA SCHIENA, LE SPALLE E LE BRACCIA
> Adottate la posizione di base con i gomiti piegati, poi stendete il braccio in modo incrociato verso di voi, collegate un braccio e poi l'altro e ripetete!
ESERCIZIO 3: RAFFORZARE LE SPALLE E LE BRACCIA E RINFORZARE I MUSCOLI ADDOMINALI
>Con i gomiti piegati e premuti contro le costole, mettete i palmi delle mani rivolti verso di voi, stendete le braccia alternativamente e trasversalmente da sinistra a destra, ruotando il busto da una parte e dall'altra, e ripetete!
