A COSA SERVONO LE PINNE DA NUOTO?
La pinna è un attrezzo di allenamento per il nuoto che fa lavorare la parte inferiore del corpo. In questo modo, si lavora contemporaneamente sulla frequenza cardiaca e si rafforzano i muscoli della parte inferiore del corpo (cosce, glutei, polpacci, guaine).
LUNGHEZZA DELLA PINNA
PALMA CORTA - 33-34 : 30 cm - 35-36 : 31 cm - 37-38 : 32,5 cm - 39-40 : 34 cm - 41-42 : 35 cm - 43-44 : 36,5 cm - 45-46 : 38 cm La PALMA CORTA garantisce una buona frequenza di calci e un buon allenamento cardio.
I movimenti sono molto simili a quelli "naturali" di un nuotatore. L'ala LUNGA garantisce un calcio più pieno e un allenamento più muscolare.
RIGIDITA' FIN
PALME MORBIDE Più la pala è rigida, maggiore è lo sforzo muscolare richiesto. Più la pala è morbida, più il calcio è efficiente e pieno. Il tono muscolare determina il tipo di sforzo desiderato (cardiovascolare o muscolare).
SCARPE
SCARPE CHIUSE Le scarpe con le pinne assicurano il sostegno del piede quando si calcia (importante per calciare in modo efficace). Le scarpe APERTE permettono alla caviglia di muoversi più liberamente Le scarpe CHIUSE sostengono il piede nella sua posizione naturale.
IL TUO PRIMO UTILIZZO DI UN PALMARE?
Attenzione a non iniziare troppo velocemente! L'uso delle pinne deve essere aumentato gradualmente per sviluppare i muscoli delle gambe e dei piedi ed evitare il dolore al tendine d'Achille.
