Peso e dimensioni delle impugnature per le pompe 4 in 1
Questo kit di impugnature per pompe 4 in 1 contiene :
2 piastre di instabilità da agganciare alle impugnature della pompa
- Lunghezza: 182 mm
- Larghezza: 140 mm
- Altezza: 27 mm
2 cuscinetti di scorrimento da agganciare alle impugnature della pompa o da usare separatamente
- Lunghezza: 182 mm
- Larghezza: 140 mm
- Altezza: 11 mm
2 maniglie della pompa
- Lunghezza: 189 mm
- Larghezza: 118 mm
- Altezza: 82 mm
1 borsa per riporre tutti questi articoli
Perché utilizzare i manici delle pompe 4 in 1?
- Le maniglie consentono di eseguire le flessioni mantenendo il polso dritto, per un movimento più confortevole e una maggiore ampiezza.
- Aggiungete la base arrotondata sotto le maniglie per eseguire flessioni con instabilità, aumentando la difficoltà e i risultati!
- I dischi di scivolamento consentono di lavorare sulla parte inferiore del corpo (glutei, gambe).
- Agganciando i dischi di scorrimento alle maniglie, è possibile lavorare sul core.
Installazione e utilizzo del pattino
I pattini possono essere utilizzati da soli o inseriti nelle maniglie (l'installazione richiede solo pochi secondi).
Sono inoltre reversibili per adattarsi alla superficie di allenamento:
- Lato blu su superfici dure come parquet o piastrelle.
- Lato nero su superfici tipo moquette/tappeto.
Peso massimo supportato dalle maniglie della pompa
Queste maniglie per pompe supportano un massimo di 110 kg, suddivisi tra le due maniglie.
Il nostro allenatore suggerisce una sessione con queste maniglie
Allenamento per migliorare le flessioni
- Flessioni 4×5-12 ripetizioni
- Panca con manubri 3×10-12 ripetizioni
- Sit-up con manubri 3×10-12 ripetizioni
- Tricipiti elastici 3×12-15 ripetizioni
- Trazioni elastiche per il viso 3×15-20 ripetizioni
Assicuratevi di avere un'ampiezza sufficiente nelle flessioni, preferendo serie più brevi in cui scendete abbastanza in basso a serie più lunghe con meno ampiezza e qualità.
