Peso e dimensioni dei manici per le pompe 4 in 1
Questo kit di impugnature per pompe 4 in 1 contiene:
2 piastre di instabilità da agganciare alle impugnature della pompa
- Lunghezza: 182 mm
- Larghezza: 140 mm
- Altezza: 27mm
2 cuscinetti di scorrimento da agganciare ai manici della pompa o da utilizzare separatamente
- Lunghezza: 182mm
- Larghezza: 140mm
- Altezza: 11mm
2 manici della pompa
- Lunghezza: 189mm
- Larghezza: 118mm
- Altezza: 82mm
1 borsa per riporre tutti questi articoli
Perché utilizzare i manici delle pompe 4 in 1?
- Le maniglie consentono di eseguire le flessioni con il polso dritto, per un movimento più confortevole e una maggiore ampiezza.
- Aggiungendo la base arrotondata sotto le maniglie è possibile eseguire flessioni con instabilità, aumentando la difficoltà e i risultati!
- I dischi di scorrimento da soli consentono di lavorare sulla parte inferiore del corpo (glutei, gambe).
- Agganciando i dischi di scorrimento alle maniglie è possibile lavorare sul core.
Installazione e utilizzo del pattino
Le guide possono essere utilizzate da sole o inserite nelle maniglie (l'installazione richiede solo pochi secondi).
Sono inoltre reversibili per adattarsi alla superficie di lavoro:
- Lato blu su superfici dure come parquet o piastrelle
- Lato nero su moquette o tappeti.
Peso massimo supportato dalle maniglie della pompa
Queste maniglie per pompe possono sostenere un massimo di 110 kg, suddivisi tra le due maniglie.
Il nostro allenatore suggerisce una sessione con queste maniglie
Allenamento per migliorare le flessioni
- Flessioni 4×5-12 ripetizioni
- Panca con manubri 3×10-12 ripetizioni
- Distensioni con manubri 3×10-12 ripetizioni
- Tricipiti elasticizzati 3×12-15 ripetizioni
- Trazioni al viso elasticizzate 3×15-20 ripetizioni
Assicuratevi di avere abbastanza ampiezza nelle flessioni, preferendo serie più brevi in cui scendete abbastanza in basso a serie più lunghe con meno ampiezza e qualità.
