Kompressionssocken

Wofür dienen Kompressionssocken?

Wenn Sie darüber nachdenken, Kompressionssocken zu kaufen, sollten Sie wissen, dass sie zur Leistungssteigerung beim Laufen beitragen, indem sie Schweiß absorbieren und nach außen transportieren. Immer mehr Sportler tragen hohe Kompressionssocken. Diese Socken sind mit speziellen Polsterungen an bestimmten Stellen und aus speziellem Garn gefertigt, um Blasenbildung während sportlicher Aktivitäten zu reduzieren sowie bei langen Zug-, Flug- oder Autofahrten, bei denen das Sitzen die Blutzirkulation beeinträchtigen kann.

Was sind die Vorteile von Kompressionssocken?

Ob Sie nun Läufer oder Trailrunner sind, Kompressionssocken fördern den Rückfluss des venösen Blutes zum Herzen und reduzieren Stauungen, was zu einer besseren Durchblutung in den Beinen führt. Einige Sportler stellen beim Laufen fest, dass ihre Beine und Füße während der Anstrengung zu Schwellungen neigen. Kompressionssocken helfen, diese zu begrenzen, indem sie das Gewebe komprimieren und so Ödeme reduzieren.

Das Tragen von Kompressionssocken verbessert auch Ihre sportliche Leistung, da sie die Muskelermüdung verringern. Ob Sie wochenlang immobilisiert waren oder mehrere Stunden im Zug oder Flugzeug verbracht haben, Kompressionssocken sind nützlich, um das Risiko von Blutgerinnseln während längerem Sitzen zu verringern.

Welche unterschiedlichen Kompressionsstufen gibt es bei Kompressionssocken?

Kompressionssocken werden je nach dem Druckniveau klassifiziert, gemessen in Millimeter Quecksilbersäule (mmHg). Je nach Aktivität können Sie Kompressionssocken der Stufe 1 bis 4 wählen. Stufe 1 bietet leichte Kompression (normalerweise 10-15 mmHg) für den täglichen Gebrauch zur Vorbeugung von Beinermüdung. Stufe 2 (15,1-20 mmHg) eignet sich für Flugreisen zur Vorbeugung von Blutgerinnseln und schweren Beinen. Stufe 3 (20,1-36 mmHg) behandelt moderate Krampfadern und Durchblutungsstörungen. Stufe 4 (über 36 mmHg) wird bei schweren medizinischen Zuständen wie venösen Ulzera und Ödemen verwendet.

Wie benutzt man Kompressionssocken?

Vor dem Kauf sollten Sie sicherstellen, dass Sie die richtige Schuhgröße und die am besten geeignete Größe (S, M, L) basierend auf Ihrem Wadenumfang wählen. Rollen Sie die Socke auf und platzieren Sie sie über den Zehen, bevor Sie sie bis zur Ferse hochziehen. Bei hohen Kompressionssocken ziehen Sie die Socke vorsichtig mit beiden Händen vom Knöchel bis zum Knie hoch.

Nach dem Anziehen sollten die Kompressionssocken glatt und faltenfrei am Wadenbereich sitzen. Sie können sie vor oder nach dem Sport für mindestens 1,5 Stunden oder länger tragen, oder den ganzen Tag, wenn das Training besonders intensiv war. Bei venösen Erkrankungen sollten Sie jedoch immer einen Arzt konsultieren, da Kompressionssocken keine medizinischen Geräte sind.