BCAA: Pulver und Kapseln

Welche Vorteile bieten BCAA (Aminosäuren)?

Verzweigtkettige Aminosäuren (BCAA) umfassen genauer gesagt Leucin, Isoleucin und Valin. Diese Verbindungen spielen eine wesentliche Rolle in der Sporternährung und der Muskelregeneration. Zunächst optimieren die folgenden drei essentiellen Aminosäuren den Erhalt der Muskelmasse und das Muskelwachstum nach dem Training. Sportler, die eher auf Cardio-Einheiten (Laufen, Radfahren usw.) setzen, können ebenfalls BCAAs einnehmen, um ihre Ausdauer zu verbessern und die Muskelermüdung hinauszuzögern. Dies wird insbesondere für hochintensive oder lang andauernde Trainings empfohlen.

Schließlich ermöglicht die Einnahme von BCAAs auch eine schnellere Erholung nach einem intensiven Training. Muskelverletzungen werden in der Tat minimiert, da die Freisetzung katabolischer Enzyme reduziert wird, während die Glykogenspeicher erhalten bleiben. All dies hilft, den Stoffwechsel der Sportler aufrechtzuerhalten und die Muskeln zu schützen!

Wie wählt man Nahrungsergänzungsmittel auf BCAA-Basis aus?

Bei DECATHLON finden Sie BCAAs in Pulverform oder in Kapseln. Bevor Sie sich näher mit den Inhaltsstoffen beschäftigen, empfehlen wir Ihnen daher, das Format zu wählen, das Ihnen am besten passt.

Schauen Sie sich dann die angebotenen Geschmacksrichtungen (Wassermelone, rote Früchte, Kiwi usw.) und die Rezepturen der einzelnen Produkte genauer an. BCAAs können tatsächlich mit anderen Nährstoffen wie Glutamin, Kreatin oder Kohlenhydraten kombiniert werden, um ihre Wirkung auf Ihre Leistung und Erholung zu maximieren. Sie finden in diesen Nahrungsergänzungsmitteln auch Elektrolyte, Vitamin B6, Zink und vieles mehr. Bevor Sie Ihre Wahl treffen, sollten Sie daher Ihre persönlichen Ernährungsbedürfnisse in Übereinstimmung mit Ihren Zielen (Muskelaufbau, Reduzierung der Müdigkeit, Gewichtsverlust usw.) genau identifizieren.

Wissen Sie auch, dass diese essentiellen Aminosäuren in verschiedenen Mengen erhältlich sind (durchschnittlich 210 g bis 500 g). Wenn Sie regelmäßig an Wettkämpfen und intensiven Trainings teilnehmen, sollten Sie größere Mengen bevorzugen.