Rouleaux de massage

Quels sont les différents rouleaux de massage proposés par Decathlon ?

L’usage d’un rouleau de massage peut vous apporter de nombreux bienfaits en complément de vos séances de sport. À la suite d’une sortie de course à pied ou d’une session de musculation, le foam roller vous permet à la fois de détendre vos muscles et d’améliorer votre récupération sportive. Les auto-massages réalisés avec cette accessoire libèrent les tensions et soulagent certaines douleurs. Avant de pouvoir utiliser ces rouleaux, vous devez savoir qu’il existe plusieurs modèles dans notre catalogue. Pour faire le bon choix, nous vous conseillons de bien lire les points suivants :

• Rouleaux de massage en mousse lisse : surface uniforme, idéal pour les débutants. La pression fournie est modérée et peut être utilisée sur l’ensemble du corps.
• Rouleaux texturés : surface structurée avec des rainures ou des picots. Il cible les nœuds musculaires et convient à un massage profond. À réserver aux utilisateurs plus expérimentés.
• Rouleaux de densité variable : en mousse tendre, moyenne ou dur. Vous pouvez ainsi choisir la densité qui vous convient le mieux.
• Rouleaux vibrants : plus rares, ces modèles sont équipés d’un moteur de vibration qui permet de décupler l’effet de massage sur la circulation sanguine et les muscles.

Avec un tel choix de rouleaux de massage, vous devriez facilement trouver l’article qui vous ressemble chez DECATHLON.

Quels sont les principaux avantages des rouleaux de massage ?

En utilisant l’un de ces rouleaux en parallèle de vos activités sportives, mais aussi au quotidien, vous pourrez obtenir de bons résultats sur votre bien-être physique. Le rouleau de massage en mousse, comme les balles de massage, permettent tout d’abord d’améliorer votre circulation sanguine. Avec un massage profond, il est aussi possible de réduire certaines douleurs musculaires, comme les courbatures.

Le rouleau permet également de travailler votre flexibilité et votre mobilité, en douceur et avec le poids de votre corps. Certains professeurs de yoga l’utilisent d’ailleurs dans cet objectif. Pour finir, il faut savoir que cet accessoire est aussi capable de prévenir les blessures et de réduire votre niveau de stress, comme une véritable séance de relaxation.

Rouleaux de massage : comment les utiliser ?

Pour l’utiliser correctement, commencez par sélectionner le rouleau le plus adapté à vos besoins, notamment en termes de densité. Puis, échauffez-vous un peu avant de positionner le rouleau sous vos cuisses, votre dos ou encore vos cuisses. Plusieurs vidéos sont disponibles sur notre site pour savoir comment vous en servir. Il ne vous restera ensuite plus qu’à vous masser, tout en prenant le temps de respirer profondément, puis à répéter ces exercices au fil des jours.