Aminoacidi - BCAA

Perché assumere i BCAA per lo sport?

I BCAA (Branched-Chain Amino Acids) sono aminoacidi a catena ramificata. Sono composti essenzialmente da leucina, isoleucina e valina. Questi integratori alimentari integrano l'apporto fornito naturalmente dalla dieta. Generalmente consumati in quantità insufficienti dagli appassionati di bodybuilding o di cross-training, questi aminoacidi si possono trovare in integratori alimentari benefici per l'organismo. I BCAA sono particolarmente importanti per la sintesi proteica e lo sviluppo muscolare. Inoltre, aiutano a prevenire l'affaticamento, forniscono una buona dose di energia durante l'esercizio e migliorano il recupero.

Aminoacidi non essenziali: dalla glutammina alla carnitina

La glutammina svolge un ruolo fondamentale nel metabolismo muscolare, nel sistema immunitario e nella salute intestinale. Abbondantemente presente nel corpo umano, potenzia le cellule e rafforza l'organismo. Gli sportivi scelgono di integrare la glutammina perché questo aminoacido migliora efficacemente il recupero muscolare. Agendo sulla ricostruzione delle fibre danneggiate, la glutammina aiuta a mantenere la forza muscolare. Questo aminoacido ha anche effetti benefici su capelli, unghie e cervello.

La carnitina è necessaria per trasportare gli acidi grassi nei mitocondri, dove vengono utilizzati per produrre energia. Viene spesso utilizzata nel trattamento delle malattie cardiovascolari. La carnitina è preferita dalle persone che desiderano perdere peso, in quanto aiuta a bruciare più facilmente i grassi. Le compresse di carnitina possono essere assunte anche per migliorare le prestazioni sportive.

Aminoacidi essenziali e non essenziali

Oltre alla glutammina e alla carnitina, sono presenti 11 aminoacidi non essenziali e 9 aminoacidi essenziali, tra cui triptofano, fenilalanina, lisina, metionina e treonina. DECATHLON Per saperne di più, date un'occhiata ai nostri vari integratori alimentari su .