Massage Stick

Was sind die Vorteile von Massagestäben?

Nach einer mehr oder weniger intensiven Trainingseinheit hilft Ihnen die Verwendung eines Massagestabs, Ihre Muskeln zu lockern und deren Erholung zu fördern. Wenn Sie regelmäßig Sport treiben und täglich ins Fitnessstudio gehen, können Sie Ihre Trainingseinheiten durch den Einsatz eines Massagestabs leichter hintereinander ausführen und schneller Fortschritte erzielen. Ein Massagestab mit dichten Modulen, im Gegensatz zu einer Massagerolle, eignet sich ideal, um alle Muskelgruppen Ihres Körpers tiefgehend zu massieren und Triggerpunkte gezielt anzusprechen. Die Verwendung von Massagestäben ermöglicht es Ihnen, Ihre Muskeln zu massieren und zu dehnen, ohne Ihre Gelenke zu belasten.

Wie verwendet man einen Massagestick?

Nachdem Sie sich für einen Massagestab aus dem umfangreichen Sortiment von DECATHLON entschieden haben, ist es wichtig zu lernen, wie man ihn richtig benutzt, um Verletzungen zu vermeiden und Ihre Muskeln effektiv zu massieren. Um den Massagestab korrekt zu verwenden, halten Sie ihn an den beiden Griffen fest und rollen Sie ihn vorwärts und rückwärts über die Muskeln Ihres Körpers, die Sie massieren möchten. Für eine tiefere Massage sollten Sie beim Rollen leichten Druck ausüben. Ähnlich wie bei einer Massagegürtel wird empfohlen, jeden Muskelgruppe etwa 5 Minuten lang zu massieren, um optimale Ergebnisse zu erzielen. Um alle Vorteile dieses Massagegeräts zu nutzen, sollten Sie Ihre Massageeinheit idealerweise direkt nach oder am Tag nach Ihrem Training durchführen.

Dieses Erholungs- und Entspannungszubehör kann sowohl auf dem Rücken, den Beinen als auch den Armen verwendet werden. Auf dem Rücken sollten Sie den Massagestab entlang der Wirbelsäule rollen, um Verspannungen im Rücken zu lindern. Für die Beine ist der Massagestab effektiv, um nach dem Training Spannungen in den Oberschenkeln, den Beinbeugern und den Waden zu reduzieren. Ein Massagestab kann auch verwendet werden, um die Muskeln in Armen und Schultern zu massieren und Spannungen zu lösen, die durch Haltungsprobleme oder wiederholte körperliche Aktivitäten entstehen.