Proteine del siero di latte

Si vous avez besoin d’une nouvelle source de protéines, n’attendez plus pour découvrir la whey. Que vous soyez un adepte de musculation ou de fitness, celle-ci vous aidera à développer plus rapidement votre masse musculaire !

Pourquoi consommer de la Whey ?

La whey (lactosérum) vous offre un excellent apport en protéines. Si vous souhaitez favoriser une croissance musculaire, améliorer votre récupération après l’entraînement ou encore maintenir un équilibre nutritionnel adéquat, la whey peut vous aider. Celle-ci se compose tout d’abord d’une concentration plus ou moins importante en protéines (de 20 g à 24 g de protéines par portion, en moyenne). Pour améliorer vos apports nutritionnels, la whey est souvent accompagnée de BCAA et de lécithine.

Cette poudre de protéines doit par ailleurs être consommée sous forme d’un shake protéiné. Pour diluer la whey, il suffit de la mélanger dans une quantité d’eau adaptée et de secouer le tout avec l’aide d’un shaker prêt à l’emploi.

Recommandation DECATHLON, attention : toujours respecter les doses conseillées sur les emballages. 

Comment choisir sa Whey en fonction de ses objectifs ?

1/ Prise de Masse Musculaire :

• Type Recommandé : La whey concentrée est efficace pour la prise de masse, offrant des résultats prouvés par les scientifiques.
• Utilisation : Elle peut être consommée pour augmenter les apports caloriques et protéiques, idéale pour la construction musculaire.
• Conseils : Combinez-la avec un régime alimentaire riche en énergie et en nutriments pour des résultats optimaux.

2/ Perte de Poids :

• Type Recommandé : Pour une perte de poids efficace, la whey isolate (isolat de whey) est une option hautement filtrée, faible en graisses et glucides.
• Utilisation : Elle peut aider à réduire l'appétit et favoriser la satiété, contribuant ainsi au contrôle de l'apport calorique.
• Conseils : Associez la whey à une alimentation saine et à une activité physique régulière (sports d'endurance, etc.) pour des résultats optimaux.

3/ Maintien de la masse musculaire :

• Type Recommandé : L'isolat de protéines de whey et l'hydrolysat de protéines de whey sont adaptés au maintien musculaire lors d'une perte de poids.
• Utilisation : Ces formes sont riches en protéines, favorisant le maintien ou le développement musculaire tout en limitant les apports énergétiques excédentaires.
• Conseils : Intégrez-les dans un régime équilibré et combinez-les avec une activité physique régulière pour des effets bénéfiques sur la composition corporelle.