Ball doctor

The medicine ball is a weighted ball regularly used for muscle strengthening, explosive power, coordination and stability. The type of medicine ball used can vary according to use and customer needs. For example, lighter models, weighing between 4 and 5 kg, are recommended for muscle strengthening and rehabilitation, while heavier models are better suited to improving power. In your local store, you'll find models weighing up to 15 kg. From hard-wearing leather products to water-based medicine balls with Decathlon, there are numerous possibilities for your training.

Médecine ball fitness et rééducation

Le medecine ball est un équipement sportif qu’il est fréquent de voir dans les salles de kinésithérapie, en raison de son utilisation dans le cadre de rééducation. Mais de quoi s’agit-il exactement ? En quelques mots, il s’agit d’une balle lestée, dont le poids est susceptible de varier selon le modèle choisi. Son utilisation est vaste, en fonction des objectifs que vous souhaitez atteindre. Il permet en effet de travailler la ceinture abdominale, un paramètre notamment apprécié chez les sportifs qui souhaitent se muscler, s’affiner, ou chez les patients désirant muscler une telle zone. Les avantages ? Soulager les lombaires, et limiter l’apparition d’éventuelles douleurs sur cette zone. Avec le poids adapté, il permet des mouvements en douceur, afin de se rééduquer après une blessure, telle qu’une lombalgie. Nous précisons toutefois que son utilisation doit être encadrée, afin de ne pas aggraver l’éventuelle blessure avec le poids.

Medecine ball pour le bodybuilding

L’utilisation du médecine ball est également préconisée dans le cadre du bodybuilding. En optant pour des produits présentant un poids plus élevé que dans le cadre de la rééducation, vous aurez la possibilité de réaliser une large variété d’exercices. En effet, cette balle de fitness est optimale dans le cadre d’une préparation physique, comme pour le football, le basketball, ou encore le ski. L’explosivité et la coordination sont alors travaillées de façon intense, pour des performances optimales. Pour un entraînement de musculation plus poussé, visant à peaufiner la force, vous trouverez des modèles de médecine balls de 12 kg et plus.

Medecine ball : poids et matières disponibles

Chez Decathlon, plusieurs possibilités s’offrent à vous quant au choix de votre médecine ball. En termes de poids, vous trouverez des produits allant de 1 jusqu’à 10 kg, à l’unité ou en pack, vous permettant ainsi d’ajuster le poids selon vos progrès. Votre magasin met également en avant des modèles à 2 kg, 4 kg, jusqu’à 15 kg. Lorsque vous souhaitez réaliser des exercices de stabilité ou des exercices de musculation qui sauront également travailler la coordination, nous vous invitons à découvrir la Watterball.