Wann solltest du Whey Protein Isolate zu dir nehmen?
Durch die schnelle Aufnahme des Whey Proteinpulvers eignet sich die Einnahme nach dem Kraftaufwand.
Du kannst einen Shaker mit Whey Protein Isolate als Nahrungsergänzung zum Frühstück oder vor dem Training nehmen.
Wie wird Whey Protein Isolate zubereitet?
Mixe 150 ml Wasser und 2,5 Messlöffel Whey Isolate-Proteinpulver (entspricht 25 g) in einem Shaker.
Um eine sämigere Konsistenz zu bekommen, mische 200 ml Milch mit 2 Messlöffeln Whey Isolate-Proteinpulver (entspricht 20 g) in einem Shaker.
Kann Whey Protein für Gewichtsverlust/Fettabbau eingenommen werden?
Proteine sind sehr wichtig, wenn man sein Körpergewicht reduzieren will, da sie zum Erhalt der Muskelmasse beitragen.
Dieses Proteinpulver dient nicht als Mahlzeitenersatz.
Whey Protein Isolate enthält 2,5 % Kohlenhydrate, dies entspricht 0,6 g pro Portion à 25 g. Es eignet sich somit ideal als Nahrungsergänzung bei Abnehmdiät oder Fettabbau.
Anwendungsempfehlung
Empfohlene Tagesmenge nicht überschreiten.
Laktosegehalt pro 100 g
>0,1 % Laktose
